Gorontalo, mimoza.tv – Pergantian musim selalu setiap tahun. Dari musim panas ke musim hujan, dan begitu sebaliknya. Karena perbedaan dan pergantian musim inilah, maka perlakuan pada tubuh juga berbeda.
Berikut beberapa tips untuk menjaka kesehatan tubuh saat cuaca atau musim panas.
- Jaga cairan tubuh, jangan sampai dehindrasi
Saat musim panas, metabolisme tubuh akan meningkat sehingga akam menimbulkan keringat. Saat berkeringat, cairan dalam tubuh juga akan berkunrang dan akhirnya akan menimbulkan dehidrasi. Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh tidak bisa dianggap sepele. Karena dapat menimbulkan pusing, pingsan gangguan pencernaan bahkan sampai mengakibatkan kematian.
- Tidur yang cukup
Rata-rata kebutuhan tidur orang dewasa adalah 8 jam per hari. Dengan tidur cukup 8 jam per hari, maka tubuh memiliki waktu untuk memperbaiki jaringan sel-sel yang rusak. Dengan tidur yang cukup, daya tahan tubuh akan terbentuk dan tubuh akan tetap fit pada musim apapun.
- Gunakan pakaian ringan berbahan katun
Cuaca panas membuat orang malas untuk melakukan sesuatu karena gerah. Katun adalah baju terbaik yang digunakan pada musim panas. Selain bahannya ringan, katun juga dapat menyerap keringat, sehingga kita akan merasa sejuk seharian.
- Konsumsi makanan sehat
Asupan makanan sehat adalah salah satu hal penting untuk kesehatan tubuh. Makanan yang cocok pada musim panas adalah makanan dengan kadar air yang tinggi, misalnya buah semangka dan stroberi. Untuk menambah nikmat rasa buah-buahan tersebut, bisa juga dibuat jus.
