Minggu, Juli 3, 2022
  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Kontak
  • Pedoman Media Siber
  • Index
  • Disclaimer
27 °c
Gorontalo
26 ° Sab
25 ° Ming
24 ° Sen
24 ° Sel
  • Login
  • Register
Tech News, Magazine & Review WordPress Theme 2017
  • Kabar Daerah
    • Provinsi Gorontalo
    • Kota Gorontalo
    • Kabupaten Gorontalo
    • Bone Bolango
    • Boalemo
    • Pohuwato
    • Gorontalo Utara
  • Nasional
    • Peristiwa
  • Internasional
  • Ekonomi
  • Politik
    • Partai
    • Fokus Pilkada
    • DPRD
  • Hukum & Kriminal
    • KABAR BHABINKAMTIBMAS
    • KABAR MILITER
  • Opini
  • Sekitar Kita
    • Gaya Hidup
      • Olahraga
      • Musik
      • KABAR NYIUR MELAMBAI
    • Pendidikan
      • Kabar Kampus
    • Kesehatan
      • Kuliner
    • Lingkungan
      • Pariwisata
No Result
View All Result
Mimoza TV
  • Kabar Daerah
    • Provinsi Gorontalo
    • Kota Gorontalo
    • Kabupaten Gorontalo
    • Bone Bolango
    • Boalemo
    • Pohuwato
    • Gorontalo Utara
  • Nasional
    • Peristiwa
  • Internasional
  • Ekonomi
  • Politik
    • Partai
    • Fokus Pilkada
    • DPRD
  • Hukum & Kriminal
    • KABAR BHABINKAMTIBMAS
    • KABAR MILITER
  • Opini
  • Sekitar Kita
    • Gaya Hidup
      • Olahraga
      • Musik
      • KABAR NYIUR MELAMBAI
    • Pendidikan
      • Kabar Kampus
    • Kesehatan
      • Kuliner
    • Lingkungan
      • Pariwisata
No Result
View All Result
Mimoza TV

Bumil Hilang Nafsu Makan, Atasi Dengan 5 Langkah Ini

by Lukman Polimengo
Januari 5, 2019
Reading Time: 3min read
86 1
0
Share on FacebookShare on WhatsappShare On Twitter

Gorontalo, mimoza.tv – Kehilangan nafsu makan pada trimester awal kehamilan seringkali terjadi. Namun saja, jangan dibiarkan berlarut-larut, agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan.

Berikut ini ada beberapa tips atau cara mengatasi hilang nafsu makan saat hamil.

Ada beberapa alasan ibu hamil (bumil) kehilangan nafsu makan. Antara lain disebabkan oleh perubahan hormon dan morning sickness. Kondisi ini sebenarnya wajar dialami pada trimester awal kehamilan, namun perlu diwaspadai bila terus berlanjut sepanjang kehamilan. Ketahui cara mengatasinya agar kebutuhan nutrisi saat hamil dapat terpenuhi.

Baca juga

No Content Available

Cara Mengatasi Hilang Nafsu Makan

Idealnya berat badan ibu hamil bertambah 11-16 kg dari berat badan awal, untuk mendapatkan kehamilan yang sehat. Kurangnya nafsu makan saat hamil dapat mengakibatkan berat bdan ibu hamil justru turun, dan membuat ibu hamil berisiko mengalami kekurangan nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan.

Padahal, kekurangan nutrisi saat hamil bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan perkembangan janin, kelahiran prematur, bahkan keguguran. Selain itu, ibu hamil pun menjadi lebih rentan terserang berbagai penyakit.

Setidaknya ada lima cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi hilangnya nafsu makan saat hamil, yaitu:

  • Konsumsi makanan dalam kondisi dingin

Biasanya makanan yang hangat atau panas, akan mengeluarkan aroma yang lebih menyengat. Hal ini bisa membuat sebagian ibu hamil merasa mual dan justru kehilangan nafsu makan.

Bumil bisa diamkan makanan terlebih dahulu hingga mulai dingin dan kehilangan aroma, baru kemudian mengonsumsinya. Makanan yang disajikan dingin, seperti roti sandwich atau salad, juga bisa menjadi pilihan.

  • Buat makanan lebih bervariasi
    Mengonsumsi makanan yang sama tentu membosankan dan dapat membuat Bumil tidak berselera untuk menyantapnya. Agar tidak bosan, Bumil bisa membuat jenis makanan yang dikonsumsi lebih bervariasi, sambil tetap mencukupi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Cobalah mengganti menu makanan setiap harinya, atau mengganti cara penyajiannya. Misalnya, jika Bumil mual ketika harus mengonsumsi sayuran hijau. Sebagai variasi, Bumil bisa mencampurkan sayuran hijau dan buah favorit dalam bentuk jus. Namun, tetap pastikan makanan yang Bumil konsumsi sudah benar-benar matang ya.

  • Cari alternatif makanan
    Ibu hamil bisa mencari alternatif makanan lain, jika kehilangan nafsu pada makanan tertentu. Misalnya Bumil tidak nafsu makan daging, padahal daging mengandung protein tinggi yang dibutuhkan tubuh. Sebagai gantinya, Bumil bisa mengonsumsi kacang-kacangan yang juga mengandung protein tinggi. Tetapi, tetap pastikan makanan alternatif yang dipilih memiliki nutrisi yang cukup.
  • Konsumsi vitamin prenatal
    Bumil juga bisa mengonsumsi vitamin prenatal sesuai anjuran dokter, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Jika merasa mual saat mengonsumsi vitamin prenatal dalam bentuk tablet yang padat, Bumil bisa mengonsumsi vitamin prenatal dalam bentuk cair ataupun tablet yang kenyal.
  • Tidur yang cukup

Cukup tidur juga bisa menambah nafsu makan ibu hamil. Waktu tidur malam yang ideal untuk ibu hamil adalah 7-8 jam. Bila memungkinkan, Bumil juga bisa tidur siang selama 30-60 menit, antara pukul 14.00-16.00.

Berbagai cara di atas dapat Bumil lakukan untuk membantu mengembalikan nafsu makan. Selain itu, Bumil juga sebaiknya mengurangi stress agar tidak kehilangan nafsu makan.

Bila berat badan terus turun, ada kemungkinan Bumil mengalami gangguan kesehatan serius, seperti hiperemesis gravidarum atau gangguan tiroid. Oleh karena itu, jika Bumil terus kehilangan nafsu makan dan tidak kunjung mencapai target kenaikan berat badan yang diharapkan, berkonsultasilah kepada dokter kandungan agar dapat diberikan penanganan yang dibutuhkan.

Tags: ibu hamilmorning sicknessnafsu makan

Berita Terkait

No Content Available
Next Post
Marten Resmikan Proyek Program Kotaku

Marten Resmikan Proyek Program Kotaku

Rekomendasi

Gelar Musda ke III, DPD PTGMI Gorontalo Siap Menuju Transformasi Digital
Kesehatan

Gelar Musda ke III, DPD PTGMI Gorontalo Siap Menuju Transformasi Digital

by Lukman Polimengo
Juni 18, 2022
0

Gorontalo, mimoza.tv – Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Persatuan Terapis Gigi dan Mulut Indonesia (PTGMI) Gorontalo menggelar Musyawarah Daerah (Musda) yang...

Read more

Carut Marut PDAM Bone Bolango, Niko Ungkap Ada Aliran Dana Senilai 400 Juta Ke Sejumlah Oknum Aleg

Begini Pesan Rachmat Gobel Saat Buka Bimtek Strategi Komunikasi Pemasaran Pariwisata

Dini Hari Tadi, Sebanyak 20 Napi di Lapas Gorontalo Pindak Ke Boalemo, Ada Apa Ya?

WTP Itu Meminimalisir Pencuri Masuk Ke Dalam Rumah, Apriyanto : Kalau Pencurinya di Dalam Rumah?

Social Media

POPULAR POST

  • Astaga, “Bang Napi” di Lapas Boalemo Bunuh Diri

    Astaga, “Bang Napi” di Lapas Boalemo Bunuh Diri

    752 shares
    Share 301 Tweet 188
  • Terungkap di Persidangan, Setor Hingga Puluhan Miliar, Mayoritas Admin FX Family Berharap Uang Bisa Kembali

    484 shares
    Share 194 Tweet 121
  • Sidang Lanjutan Kasus Investasi Bodong di Pohuwato, 20 Admin FX Family Diperiksa

    480 shares
    Share 192 Tweet 120
  • Investasi Enel Green Power, OJK : Sebaiknya Hati-hati dan Segera Lapor ke Polisi

    916 shares
    Share 366 Tweet 229
  • Adhan Dambea ke Prof. Mudzakir : Keterangan Saksi Ahli Pidana Tidak Ada Dasarnya

    120 shares
    Share 48 Tweet 30
  • Dugaan Korupsi Septic Tank, Satu Tersangka Susul Mantan Kadis Perkim Pohuwato ke Hotel Prodeo

    118 shares
    Share 47 Tweet 30
  • Demo di Kejari dan di Polres Gorontalo, AMPD Minta Usut Tuntas Dugaan Korupsi 52 Miliar Dana Hibah PDAM Tirta Limutu

    113 shares
    Share 45 Tweet 28
  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Kontak
  • Pedoman Media Siber
  • Index
  • Disclaimer

© 2022 Mimoza TV - PT. Mimoza Multimedia Agus Salim St. 67 Gorontalo

  • Login
  • Sign Up
  • Index Berita
  • Kabar Daerah
    • Provinsi Gorontalo
    • Kota Gorontalo
    • Kabupaten Gorontalo
    • Bone Bolango
    • Boalemo
    • Pohuwato
    • Gorontalo Utara
  • Nasional
    • Peristiwa
  • Internasional
  • Ekonomi
  • Politik
    • Fokus Pilkada
    • Partai
  • Hukum & Kriminal
  • Opini
  • Sosial Budaya
    • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Kabar Kampus
    • Kesehatan
    • Kuliner
    • Lingkungan
    • Musik
    • Olahraga
    • Pariwisata
    • Pendidikan
    • Sekitar Kita
    • Unik
No Result
View All Result

© 2022 Mimoza TV - PT. Mimoza Multimedia Agus Salim St. 67 Gorontalo

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In