Beranda Kesehatan Ini Dia Tips Menghadapi Cuaca Panas

Ini Dia Tips Menghadapi Cuaca Panas

20
0

Gorontalo, mimoza.tv – Akhir-akhir ini banyak warga Gorontalo yang mengeluh soal cuaca panas. Apalagi mereka yang sebahagian besar beraktifitas di luar rumah, sangat merasakan cuaca panas. Bahkan banyak yang memplesetkan, di Gorontalo hanya ada dua musim, yakni musim panas dan panas sekali.

Lupakan dulu soal plesetan musim cuaca di Gorontalo tersebut, ini dia beberapa tips menghadapi cuaca panas.

Kita ketahui bersama, peningkatan suhu udara menjadi sangat panas dapat mempengaruhi metabolisme tubuh kita. Bahkan lebih jauh, bisa memnyebabkan kematian.Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa tips sehat meskipun udara panas menyengat.

1. Perbanyak minum air putih
Cuaca yang panas dan terik dapat membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Itulah mengapa kamu harus banyak minum. Saran dokter, kamu harus minum sekurang-kurangnya 3 liter air sehari untuk menghadapi kondisi yang begini.
Tapi, disarankan air yang kamu minum itu tidak terlalu banyak mengandung kafein atau bersoda. Karena dua zat ini malah akan membuat kamu mudah dehidrasi. Kalau mau, selain air putih, kamu bisa menggunakan minuman berisotonik yang dapat menggantikan garam dan mineral yang hilang dari tubuh kamu.
2. Pakailah pakaian tipis dan nyaman
Cuaca terik seperti beberapa hari ini bisa membuat kamu gampang beringat. Nah, kamu harus gunakan bahan pakaian yang dapat menyerap keringat seperti katun. Sebagai saran, pilihlah pakaian yang tipis sehingga kamu tidak merasa kegerahan.
3. Berada di dalam bangunan
Pastikan kamu tidak terlalu lama di bawah pancaran sinar matahari atau cuaca panas. Nah, kamu bisa mengurangi aktivitas di luar ruangan dan pastikan pengudaraan di dalam ruang kamu cukup. Apalagi ruangan yang memiliki penyejuk. Pasti lebih nyaman.
4. Gunakan cream pelembap
Kulit kering menjadi masalah dari cuaca panas dan terik seperti ini. Karena itu, kulit yang sensitif dan mudah kering, disarankan menggunakan pelembap. Nah, penggunaannya bisa digunakan di area wajah, tangan dan kaki.
5. Konsumsi buah dan sayur
Dengan mengonsumsi buah dan sayur, bisa membantu tubuh memenuhi cairan yang cukup. Kondisi suhu panas akan menjadi dingin dengan mengonsumsi buah segar. Selain itu, buah dan sayur bisa jadi pengganti asupan nutrisi yang dapat membuat kamu tetap merasa sejuk.

Semoga tips tersebut bisa bermanfaat.(luk)