Gorontalo, mimoza.tv – Cuaca panas terik seperti saat ini membuat tubuh mudah lelah dan dehidrasi. Agar tetap sehat dan bugar, ada beberapa buah yang cocok untuk kamu konsumsi
- Jeruk
Selain mudah ditemukan dimana saja, buah yang satu ini harganya cukup terjangkau. Jeruk punya rasa yang menyegarkan, dan cocok dikonsumsi saat cuaca panas, karena banyak mengandung nutrisi.
Kandungan vitamin C dan potassium didalam buah jeruk bisa membantu meredakan rasa sakit pada otot hingga keram kaeran terlalu banyak beraktivitas. Jeruk juga membuat kulit kita tidak gampak berminya.
- Semangka
Kandungan aira dalam buah semangka dapat membantu mengganti kadar air dalam tubuh kita yang berkurang. Mengkonsumsi semangka dapat menjaga agar tubuh tetap terhidrasi karaena mengandung banyak air.
Buah yang mudah didapat ini juga mengandung likopen, yang melindungi kulit dari sinar matahari yang dapat merusak kulit.
- Air Kelapa muda
Selain rasa daging buahnya yang enak, air kelapa muda juga disebut sebagai minuman terbaik saat musim kering. Air kelapa ternyata rendah kalori dan banyak nutrisi.
Nutrisi yang terkandung dalam air kelapa adalah antioksidan, asam amino, B kompleks, vitamin C dan masih banyak lagi. Selain bisa menambah energi dan membuat tubuh terhindrasi, , air kelapa juga mengurangi rasa sakit. Karena air kelapa menambah cairan elektrolit di tubuh yang berkurang saat udara panas.
- Kiwi
Buah kiwi punya kandungan vitamin C yang sama dengan jeruk. Termasuk dalam kelompok buahan yang eksotis, buah ini punya rasa asam segar. Buah kiwi juga cocok disantap saat musim kering, karena mempunyai efek rasa yang menyegarkan.
Buah ini juga kaya akan vitamin E, potassium dan serat.
- Alpukat
Buah alpukat punya tekstur daging yang mudah dicerna. Cocok disantap saat cuaca panas. Buah yang kaya akan asam lewmak ini membantu menghilangkan panas dan racun dari dalam darah.(luk)
